Ja, då är jag igång med LCHF. Tappade 4 kilo den första veckan och jag vet att det mest är vätska men vem vill ha 4 kilogram vätska runt magen? LCHF står för Low Carb – High Fat och innebär att man utesluter nästan alla kolhydrater och äter mer fett istället. Alltså tvärt emot vad som normalt rekommenderas. När man inte äter kolhydrater så måste kroppen och hjärnan använda annat bränsle än glukos som är det normala ‘drivmedlet’ och detta alternativa bränsle utvinns ur fett, både från maten man äter och av det som redan finns lagrat runt midjan. Senare tids forskning har kommit fram till att det kan vara insulin som är boven till fetma då det är ett fettinlagrande hormon som höjs när man äter kolhydrater och därmed får ett förhöjt blodsocker och äter man då för mycket kolhydrater så lagras det som fett för sämre tider. Vid LCHF slipper man alltså detta insulinpåslag och kroppen använder det lagrade fettet som energi. Jag lär få återkomma framöver med mer detaljer om hur det fungerar, det här är vad jag har snappat upp hittills. Jag mår då oförskämt bra, hade huvudvärk första dagarna men annars inga problem. Sötsuget är som bortblåst och jag som i normala fall brukar proppa i mig limpmackor blir nästan äcklad av ordet smörgås. Men som sagt jag återkommer med uppdateringar om hur det går med min egen viktminskning och även mer detaljerat om LCHF. Vill man lära sig lite mer under tiden kan jag rekommendera Kostdoktorn.se och LCHF.se
Bra jobbat!
Själv äter jag bara frukt och grönt. helt tvärtom och det funkar lika bra för vikten det..
Hur mår igentligen de inre organnen av allt fett och kött?
Kolhydrater är dessutom mycket annat än bara smörgåsar.. som jag bara äter på helgen och då det nyttigare alternativet 😉
Lycka till med midjan 😀 Kan ju inte vara annat än nyttigt att bli av med några centimeter även om jag inte tycker lchf verkar som nyttigaste valet 😉 Men jag vet inte nått 😀
Hej Jonny, jag ser att du är sugen på lite fler läsare 🙂
Vill bara titta in och tipsa dig om Bloggvy!
http://www.bloggvy.se
Ha en fin kväll!
BRA JOBBAT! Kämpa på nu 🙂
Bra jobbat 🙂
Hej,
Jag har ett förslag för http://jonnykristoffersson.com
Hur kommer jag i kontakt med dig?
Tack på förhand för svar.
Hej. Hoppas att allt är bra med dig? Eftersom jag är sponsrad av ett företag som jobbar inom sociala medier så har jag ex antal inbjudningar till Pinterest – det hetaste inom sociala medier just nu! Titta förbi min blogg så kan du läsa mer ifall du vill ha en inbjudan. Passar din blogg utmärkt. MVH Rossanna
Är lite nyfiken på det här med LCHF.. Ska man äta några kolhydrater alls eller utesluta dem helt? 🙂
Bra jobbat!
Bra jobbat! Intressant blogg 🙂